-
Nadal jesteś głodny, nawet po dobrym posiłku? Cukier zakłóca twoje sygnały
Zjadłeś obiad, ale po godzinie znowu jesteś głodny? Cukier zaburza wydzielanie leptyny, hormonu regulującego uczucie sytości. Rezultat: Twój organizm nie wie już, kiedy jest pełny. Aby temu zaradzić, wybieraj posiłki bogate w błonnik i białko , które na dłużej zapewnią uczucie sytości.
-
Twoja skóra do Ciebie mówi: czyhają na nią wypryski i zaczerwienienia
Trądzik nie dotyczy tylko nastolatków! Nadmiar cukru zwiększa stan zapalny w organizmie, co może skutkować pojawieniem się plam , zaczerwienień lub matowości skóry. Spróbuj zastąpić słodkie pokarmy produktami bogatymi w przeciwutleniacze , takimi jak jagody lub zielone warzywa .
-
Dodatkowe kilogramy, które się gromadzą, szczególnie w okolicach brzucha
Puste kalorie pochodzące ze słodkich pokarmów szybko zamieniają się w tłuszcz, zwłaszcza w okolicach talii. Ten rodzaj tłuszczu, zwany tłuszczem brzusznym , jest szczególnie szkodliwy, ponieważ otacza organy wewnętrzne. Wybieraj zdrowe przekąski, takie jak migdały lub zwykły twaróg, aby uniknąć podjadania słodyczy.
-
Ból stawów: winny przewlekły stan zapalny
Jeśli bez wyraźnego powodu odczuwasz ból stawów, przyczyną może być cukier. Wspomaga stany zapalne, nasilając ból stawów. Ograniczenie spożycia cukru może złagodzić te objawy i poprawić sprawność ruchową.
