Przestrzeganie tych prostych zasad znacznie ogranicza rozwój bakterii odpowiedzialnych za nieświeży oddech w nocy.
-
Zwróć uwagę na swoją dietę
Niektóre pokarmy pozostawiają ślady długo po spożyciu! Czosnek, cebula, kawa i alkohol mogą pozostawiać nieprzyjemny zapach z ust przez kilka godzin.
Ponadto diety niskowęglowodanowe mogą powodować tzw. oddech ketonowy , spowodowany uwalnianiem lotnych związków w jamie ustnej.
Rozwiązanie : Wybieraj produkty bogate w błonnik , takie jak chrupiące warzywa (marchew, seler), które pobudzają produkcję śliny i pomagają naturalnie oczyścić jamę ustną.
-
Uważaj na kamienie migdałkowe
Te małe, białawe osady , które odkładają się w migdałkach, są często przyczyną uporczywego nieświeżego oddechu . Składają się z resztek jedzenia i bakterii , wydzielając wyjątkowo nieprzyjemny zapach.
Zapobieganie:
- Aby ograniczyć ich powstawanie, stosuj płyn do płukania jamy ustnej o działaniu antybakteryjnym .
- Regularnie czyść tylną część języka, aby zapobiegać gromadzeniu się bakterii.
Ostatnie słowo
Nieprzyjemny poranny oddech nie jest nieunikniony! Stosując się do tych 6 odruchów, będziesz w stanie zachować świeży i zdrowy oddech przez cały dzień.
Nawodnienie, ścisła higiena jamy ustnej i zrównoważona dieta to Twoi najlepsi sprzymierzeńcy w walce z halitozą .
Więc jesteś gotowy pożegnać się z nieświeżym oddechem o poranku?
