Poświęć chwilę na przeżuwanie pokarmu.
Ogranicz spożycie napojów gazowanych.
Ogranicz sztuczne słodziki.
Wprowadzenie tych nawyków poprawi trawienie, nie wpływając negatywnie na komfort życia.
Wzdęcia, choć krępujące, są istotnym elementem zdrowia układu pokarmowego. Jeśli zrozumiesz przyczyny i korzyści z ich stosowania, będziesz w stanie lepiej je oswoić i uczynić z nich prawdziwych sojuszników.
