Ten omlet szpinakowy to idealny sposób na rozpoczęcie dnia! Bogate w białka, witaminy i odrobinę sera, jest proste w przygotowaniu i idealne do każdego posiłku. 📋Składniki: 🥚2 jajka 🧄 1 ząbek czosnku, posiekany 🧂Sól i pieprz do smaku 🥬 1 szklanka świeżego szpinaku (lub mrożonego szpinaku, dobrze odsączonego) 🥄 1 łyżka oliwy lub masła 🧀 1/4 szklanki startego sera … Read more
Kurczak z ziemniakami w kremowym sosie czosnkowo-parmezanowym Ten kurczak z ziemniakami w kremowym sosie czosnkowo-parmezanowym to kremowe i pożywne danie, które łączy w sobie delikatnego kurczaka, chrupiące pieczone ziemniaki i bogaty, aromatyczny sos. To idealne danie na każdą okazję, niezależnie od tego, czy gotujesz dla rodziny, czy dla gości. Sos czosnkowo-parmezanowy gra główną rolę, Kurczak … Read more
Gdy upał dopisuje, a Ty po prostu masz ochotę na deser, który otula Cię chłodem, kremowy mus mango to idealne rozwiązanie. Lekki, gładki, pełen naturalnego smaku i z niezapomnianym tropikalnym akcentem, ten mus przygotowuje się w kilka minut i nie wymaga pieczenia. Idealny, by delektować się nim bezproblemowo! Czy to na elegancką kolację, rodzinny Gdy … Read more
30 cl bulionu drobiowego lub warzywnego 2 łyżki koncentratu pomidorowego (lub sosu pomidorowego) 1 łyżka oliwy z oliwek Sól, pieprz Trochę masła do natłuszczenia naczynia żaroodpornego Przygotowanie: Przygotowanie kapusty: Usuń liście kapusty i blanszuj je przez 5 do 10 minut w dużym garnku z wrzącą, osoloną wodą, aby zmiękły. Odcedź i pozostaw do ostygnięcia. 30 … Read more
Składniki: 2 jajka (w temperaturze pokojowej) 250 ml oleju roślinnego (słonecznikowego, rzepakowego lub kukurydzianego) Sok z 1 cytryny Sól i pieprz do smaku Przygotowanie krok po kroku: Czytaj więcej na następnej stronie
Herbata z hibiskusa z cytryną oferuje szereg korzyści zdrowotnych, w tym wspomaga trawienie, działa antyoksydacyjnie i moczopędnie. Może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także jest orzeźwiającym i naturalnym napojem. Szczegółowe korzyści: Poprawia trawienie: Herbata z hibiskusa może pomóc złagodzić problemy trawienne i wspierać zdrowie układu trawiennego. Działanie antyoksydacyjne: Kwiaty hibiskusa są … Read more
Natura jest tak mądra, że wiele produktów spożywczych ma kształt podobny do narządów, z których korzystają. Ten rodzaj połączenia przypomina nam, że to, co jemy, może być lekarstwem dla naszego ciała. 🥑🍇🍊 🔎 Związek między pożywieniem a narządami: 🍄 Grzyby → Uszy: Mają podobny kształt i pomagają poprawić słuch dzięki zawartości witaminy D i przeciwutleniaczy.
Składniki (4 porcje) 4 średnie ziemniaki 2 marchewki 2 łodygi selera naciowego 1 cebula 2 ząbki czosnku 1 por (opcjonalnie) 1,5 litra gorącego bulionu warzywnego 2 łyżki oliwy z oliwek 1 liść laurowy 1 gałązka rozmarynu lub tymianku 150 ml śmietanki kremówki (lub mleka dla lżejszej wersji) Sól i pieprz do smaku Świeży koperek
Główne składniki 2,5 kilograma czerwonej papryki 20 do 25 ostrych papryczek, 1 główka czosnku, 3 kilogramy marchewki 1 szklanka oleju (225 ml) Składniki Korzyści Marchewki: Bogate w beta-karoten, wzmacniają wzrok, dbają o skórę i wspierają zdrowie układu trawiennego i sercowo-naczyniowego. Czerwona papryka: Bogate źródło witaminy C, witaminy A i przeciwutleniaczy, pomagają wzmocnić układ odpornościowy i … Read more
Banan, owoc, który wsuwamy do szkolnych tornistrów naszych dzieci lub toreb na siłownię, jest jednym z najchętniej spożywanych produktów na świecie. Praktyczny, bogaty w energię i niedrogi. Niewiele osób wie jednak, że jego wartości odżywcze zmieniają się radykalnie wraz z dojrzewaniem. Zielony, żółty czy brązowy: każdy odcień opowiada historię… i wpływa na zdrowie. Co zmienia … Read more