5. Przerwanie naprawy nerek podczas snu
Sen to kluczowy czas dla organizmu, który regeneruje tkanki, w tym nerki. Jednak jeśli jesz jajka późnym wieczorem, Twoje nerki są zajęte filtrowaniem odpadów białkowych, zamiast skupić się na naprawie i regeneracji. Z czasem może to zaburzyć naturalny proces gojenia się organizmu i przyczynić się do długotrwałego obciążenia nerek.
Czy powinieneś przestać jeść jajka?
Nie – jajka nadal należą do najzdrowszych produktów spożywczych. Kluczem jest odpowiedni czas i umiar. Jedzenie jajek rano lub po południu pozwala nerkom i układowi trawiennemu efektywnie przetwarzać białko, a Ty pozostajesz aktywny i nawodniony. Jeśli chcesz jeść jajka później w ciągu dnia, wybieraj jajka gotowane na twardo lub w koszulkach zamiast smażonych i łącz je z warzywami, aby odciążyć układ trawienny.
