Myślisz, że łamliwe paznokcie to tylko problem kosmetyczny? Niekoniecznie. Czasami za pęknięciem lub rozdwojonym paznokciem kryje się głębszy komunikat, który próbuje ci wysłać twoje ciało. Co jeśli te małe, niegroźne oznaki są w rzeczywistości wskazówkami dotyczącymi twojego ogólnego stanu zdrowia? Przyjrzyjmy się temu bliżej.
Dlaczego twoje paznokcie stają się łamliwe?
Pomyśl o swoich paznokciach jako o miniaturowym wskaźniku twojego zdrowia. Kiedy stają się kruche, popękane lub nienormalnie miękkie, nadszedł czas, aby zadać sobie właściwe pytania. Ponieważ bardzo często te małe niedogodności mogą być odzwierciedleniem wewnętrznej nierównowagi.
Niedobory żywieniowe: kiedy twój talerz zdradza twoje paznokcie
Brak biotyny:
Biotyna, zwana również witaminą B8, jest prawdziwym sojusznikiem mocnych paznokci. Niedobór? Rezultat: miękkie paznokcie, które rozdwajają się przy najmniejszym nacisku. Aby temu zaradzić, rozważ wzbogacenie swoich posiłków o jajka, migdały, a nawet słodkie ziemniaki.
Niedobór żelaza:
Paznokcie w kształcie łyżeczki lub łatwo łamliwe? Winowajcą może być brak żelaza. Ten niezbędny minerał pomaga dotlenić komórki, w tym te w paznokciach. Czerwone mięso, soczewica i szpinak mogą pomóc uzupełnić ten niedobór.
Białka w spadku:
Twoje paznokcie składają się głównie z keratyny, białka. Jeśli w diecie jej brakuje, paznokcie ucierpią. Włącz do jadłospisu więcej ryb, roślin strączkowych lub produktów mlecznych, aby przywrócić siłę paznokciom.
Ciąg dalszy na następnej stronie:
