które są następstwem ubocznym skutków ubocznych. Kiedy wydaje się, że jest to matowe, często oznacza to, że brakuje im równowagi, należy ją rozstrzygnąć.
Oto główne kierunki, które warto rozważyć:
Niedobór biotyny (witamina B8)
Czy Twoje paznokcie są miękkie i łatwo się rozdwajają? Być może brakuje Ci biotyny, niezbędnej dla mocnych paznokci i włosów.
Gdzie można znaleźć naturalnie? W jajkach, migdałach, bananach i awokado. Zdrowe i piękne śniadanie, które warto wprowadzić już od jutra!
Kropla żelaza
Czy Twoje paznokcie są spłaszczone, lekko wklęsłe lub mają pionowe bruzdy? Przyczyna może być uzasadniona . Żelazo odgrywa kluczową rolę w powstawaniu, w tym paznokciu.
Skupiamy się na soczewicy, ciecierzycy, szpinaku… a dla tych, którzy mają ochotę na, od czasu do czasu także na odrobinie czerwonego mięsa.
Brak nawodnienia… lub cynku
Takie i łamliwe paznokcie? Może być dodatkiem niedoborem cynku lub po prostu złym nawodnieniem.
Nawadniaj się ( pij woda, herbaty ziołowe, owoce bogate w wodę ) i dodaj do talerza pestki dyni, orzechy i rośliny strączkowe .
