Banany zawierają wiele minerałów o właściwościach antyoksydacyjnych, podobnie jak inne produkty spożywcze, np. łosoś, awokado i orzechy włoskie. Dlatego jeśli będziesz często spożywać ten rodzaj owoców, będziesz cieszyć się gładszą i zdrowszą skórą na dłużej. Dokładniej rzecz biorąc, mangan jest minerałem odpowiedzialnym za zwiększenie poziomu kolagenu, co korzystnie wpływa na naprawę i konserwację skóry. Jeśli cierpisz na trądzik, zmarszczki i suchą skórę, to również jest to szczególnie pozytywne.
Będziesz czuć się bardziej energiczny
Banany są niezbędne, jeśli chcesz zachować siłę i wigor. Przede wszystkim po to, by uniknąć codziennego zmęczenia. Badanie sportowców PLOS One z 2012 r. wykazało, że osoby pijące komercyjne napoje sportowe uzyskały gorsze wyniki w zawodach kolarskich na długich dystansach niż osoby pijące wyłącznie wodę i banana. Jeśli więc chcesz cieszyć się dobrą wydajnością fizyczną, to jest to owoc, którego potrzebujesz.
Poprawisz zdrowie swojego serca
Zobacz następną stronę na następnej stronie
Banany zawierają wiele minerałów o właściwościach antyoksydacyjnych, podobnie jak inne produkty spożywcze, np. łosoś, awokado i orzechy włoskie. Dlatego jeśli będziesz często spożywać ten rodzaj owoców, będziesz cieszyć się gładszą i zdrowszą skórą na dłużej. Dokładniej rzecz biorąc, mangan jest minerałem odpowiedzialnym za zwiększenie poziomu kolagenu, co korzystnie wpływa na naprawę i konserwację skóry. Jeśli cierpisz na trądzik, zmarszczki i suchą skórę, to również jest to szczególnie pozytywne.
Będziesz czuć się bardziej energiczny
Banany są niezbędne, jeśli chcesz zachować siłę i wigor. Przede wszystkim po to, by uniknąć codziennego zmęczenia. Badanie sportowców PLOS One z 2012 r. wykazało, że osoby pijące komercyjne napoje sportowe uzyskały gorsze wyniki w zawodach kolarskich na długich dystansach niż osoby pijące wyłącznie wodę i banana. Jeśli więc chcesz cieszyć się dobrą wydajnością fizyczną, to jest to owoc, którego potrzebujesz.
Poprawisz zdrowie swojego serca
Zobacz następną stronę na następnej stronie
Nie mogło w nim zabraknąć potasu, jednego z najcenniejszych minerałów wpływających na zdrowie serca. Jeśli nie dostarczysz sobie wystarczającej ilości składników odżywczych, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia chorób takich jak nadciśnienie. Według magazynu Healthline dieta bogata w potas może zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę serca w przyszłości nawet o 27%.
Zadbasz o swój wzrok
Chociaż warzywem, które zapewnia nam tę cechę, jest zazwyczaj marchewka, banany zawierają również witaminę A, która chroni oczy, zapewnia odpowiednie widzenie, a także poprawia widzenie w nocy. Z tego i wielu innych powodów warto sięgnąć po ten żółty owoc, który nie tylko jest pyszny, ale także kompleksowo dba o Twoje zdrowie.
