Naturalne wskazówki, jak obniżyć zły cholesterol

by

  1. Dobre tłuszcze chroniące serce

    W przeciwieństwie do tłuszczów nasyconych , kwasy omega-3 pomagają zwiększyć poziom dobrego cholesterolu ( HDL ), co pomaga usunąć LDL z krwi.

    Gdzie je znaleźć?

    • Łosoś, makrela, sardynki
    • Orzechy włoskie i siemię lniane
    • Oliwa z oliwek extra vergine

    Prosta rada: zamień masło na oliwę z oliwek i dodawaj siemię lniane do sałatek!

    1. Ćwiczenia: sojusznik w walce z cholesterolem

Leave a Comment