Siedząc, złącz podeszwy stóp i pozwól kolanom naturalnie się otworzyć. Możesz delikatnie wcisnąć łokcie w uda, aby zwiększyć rozciąganie. Ta prosta poza ma natychmiastowy wpływ na nagromadzone napięcie.
Kilka minut tych ruchów dziennie może zmienić Twoje poczucie dobrego samopoczucia.
Co jeśli te małe rytuały stałyby się Twoim niezbędnym przerwą na zdrowie?
