🥄 Doskonały jako popołudniowa przekąska, która zwalcza zachcianki!
5. Naturalne piękno: skóra, paznokcie i włosy
Bogaty w roślinne kwasy omega-3, cynk i białko:
poprawia elastyczność skóry,
zmniejsza stany zapalne (trądzik, zaczerwienienia),
wzmacnia paznokcie i włosy.
✨ Superfood, który doskonale sprawdzi się również w pielęgnacji wewnętrznej.
6. Wsparcie hormonalne (szczególnie dla kobiet)
Kwasy omega-3, lignany i błonnik pomagają:
równoważyć poziom hormonów (zwłaszcza estrogenu),
łagodzić objawy napięcia przedmiesiączkowego lub menopauzy,
wspomagać zdrowie tarczycy.
🌸 Idealne również na cykle menstruacyjne i dla naturalnej płodności.
7. Kompletne źródło białka roślinnego
Nasiona chia zawierają wszystkie 9 niezbędnych aminokwasów: rzadkość w świecie roślin!
💪 Idealne dla wegetarian, wegan i osób poszukujących alternatywy dla mięsa.
🥣 Szybkie pomysły na ich wykorzystanie:
Dodaj je do owsianki lub jogurtu.
Przygotuj słynny pudding chia z mlekiem roślinnym i owocami.
Zalej je wodą z cytryną i parz przez 20 minut: „świeży detoks chia”.
Jeśli chcesz, mogę napisać Ci mini poradnik kreatywny
lub tygodniowy plan, który pomoże Ci włączyć je do Twojej rutyny!
