Użyj dojrzałych bananów, aby uzyskać naturalną słodycz i ułatwić zacieranie.
Dla urozmaicenia orzechy zastąp orzechami pekan lub migdałami.
Dla zaostrzenia smaku dodaj łyżeczkę cynamonu lub gałki muszkatołowej.
Po prostu zostaw mi tutaj swój e-mail, a natychmiast Ci go wyślę! Dodatkowo co tydzień będziesz otrzymywać ode mnie nowe przepisy. Tak, proszę!
Korzyści odżywcze
Owies: bogaty w błonnik i dobry dla zdrowia serca.
Orzechy: bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i przeciwutleniacze.
Suszone owoce: Dostarczają naturalnych cukrów oraz są źródłem witamin i minerałów.
Informacje o diecie
Wegetariański
Bez nabiału
Można przygotować w wersji bezglutenowej z dodatkiem certyfikowanych bezglutenowych płatków owsianych.
Wartości odżywcze (na porcję – około 8 porcji):
Kalorie: 150
Białko: 3 g
Tłuszcz: 6 g
Węglowodany: 22 g
Błonnik: 3g
Składowanie
