Wprowadzenie:
Każdy marzy o zrzuceniu kilku nadprogramowych kilogramów, ale szuka sposobów, które będą skuteczne, zdrowe i przyjemne. Oto przepis na wyjątkową sałatkę, która nie tylko wpłynie na Twoje samopoczucie, ale pomoże Ci osiągnąć smukłą sylwetkę w rekordowym czasie. Jej unikalne składniki przyspieszają metabolizm, pomagają w spalaniu tłuszczu i zapewniają poczucie sytości na dłużej. Z nami schudniesz w zdrowy sposób!
Składniki:
1 średni ogórek (pokrojony w plastry)
1 awokado (pokrojone w kostkę)
100 g rukoli
100 g zielonej sałaty
1 pomidor (pokrojony w kostkę)
100 g grillowanego kurczaka lub tofu (opcjonalnie)
Sok z 1 cytryny
1 łyżka oliwy z oliwek
Szczypta soli i pieprzu do smaku
1 łyżeczka nasion chia (opcjonalnie)
1 łyżka nasion słonecznika
Sposób przyrządzenia:
Przygotuj wszystkie składniki: ogórek, awokado, pomidor i sałaty dokładnie umyj i pokrój na odpowiednie kawałki.
W dużej misce połącz rukolę, sałatę, ogórka, pomidora i awokado. Możesz dodać grillowanego kurczaka lub tofu, jeśli chcesz wzbogacić sałatkę o białko.
Dodaj sok z cytryny oraz oliwę z oliwek. Dopraw sałatkę solą i pieprzem według uznania.
Posyp całość nasionami chia i słonecznika. Wszystko delikatnie wymieszaj.
