Porady jak lepiej się odżywiać
- Ciesz się domowym jedzeniem
Powinieneś się tym cieszyć nie tylko dlatego, że jest tańsze, ale również dlatego, że jest zdrowsze i pozwala nam kontrolować ilość składników, które dodajemy do naszych przepisów. Podobnie jedzenie w restauracji nie pozwala nam kontrolować naszych porcji, co jest bardzo ważne dla zdrowego odżywiania i kontrolowania naszej wagi.
- Zaplanuj, co będziesz jeść w ciągu tygodnia i na tej podstawie sporządź listę produktów, które kupisz w supermarkecie
Jeśli zrobisz plan na tydzień, unikniesz kupowania niepotrzebnych rzeczy i zaoszczędzisz pieniądze. Więc rób zakupy spożywcze co tydzień i sporządź listę tego, czego potrzebujesz; w ten sposób nie kupisz rzeczy, których po prostu chcesz w danej chwili i które nie są zdrowe.
- Podaj na talerzu to, co jest potrzebne
Ma to na celu uniknięcie przejadania się lub wyrzucania jedzenia do śmieci.
