Twoje ciało to niesamowita maszyna. Mamy tendencję do wierzenia, że to ktoś inny musi przepisać nam leki, abyśmy byli zdrowi, ale w rzeczywistości większość pracy wykonuje twoje ciało.
A jeśli słuchasz, twoje ciało powie ci, kiedy coś idzie nie tak. Oto kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę i co mogą one oznaczać.
1. Pożądanie kwaśnych potraw.
Pożądanie kwaśnych potraw jest dość powszechne, gdy twoje ciało przechodzi przez zmiany hormonalne, na przykład w czasie ciąży. Może to jednak również wskazywać, że twoja wątroba i pęcherzyk żółciowy mają problemy z nadążaniem za zapotrzebowaniem twojego ciała na nie. Dobrym pomysłem może być wizyta u lekarza i sprawdzenie tego, jeśli nagle poczujesz ochotę na kwaśne potrawy.
2. Krwawienie z jamy ustnej.
Krwawienie z dziąseł może wskazywać, że po prostu nie dbasz zbyt dobrze o zdrowie jamy ustnej. Jeśli nitkujesz zęby po roku przerwy, możesz doświadczyć niewielkiego krwawienia.
Ale krwawiące dziąsła mogą być również wskaźnikiem niedoboru witaminy C. Zanim sięgniesz po suplement, rozważ jej pozyskiwanie ze źródeł naturalnych, takich jak owoce i warzywa.
3. Bezsenność i skurcze.
Każdy czasami ma skurcze i bezsenność, ale jeśli staną się one uporczywym problemem, może to oznaczać, że masz pewne problemy z magnezem.
Magnez jest ważnym składnikiem odżywczym dla mózgu, mięśni i zdrowia serca. Jeśli tego doświadczasz, odwiedź lekarza i dodaj do swojej diety takie pokarmy, jak orzechy, warzywa liściaste, banany i owoce.
4. Pożądanie owoców morza.
Jak wspomnieliśmy wcześniej, określone zachcianki żywieniowe mogą być normalną częścią zmian hormonalnych, które zachodzą w czasie ciąży. W przeciwnym razie zachcianka na owoce morza może wskazywać, że brakuje Ci różnych składników odżywczych i minerałów i możesz nie przyjmować wystarczającej ilości białka.
Jeśli jesteś wegetarianką lub weganką i masz ochotę na mięso, zacznij prowadzić dziennik żywieniowy i śledź swoje makroskładniki. Możesz nie stosować zrównoważonej diety.
5. Pożądanie cukru.
.
Zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
