Czy wiesz, że jeśli będziesz jeść BANANY CODZIENNIE, Twój organizm może
Owoc ten jest niezbędny do odżywienia mikrobiomu jelitowego, poprawy stanu skóry i zmniejszenia ryzyka chorób serca, a także ma wiele innych zalet.
Banany są bardzo dobrym wyborem, jeśli chcesz schudnąć, ponieważ są bardzo sycące i na dłużej zaspokajają apetyt.
Jakie zmiany zauważylibyśmy na poziomie fizycznym i psychicznym? Oczywiście, najlepszym sposobem na spożywanie owoców jest zwiększenie ich różnorodności, ale dziś przyjrzymy się temu, co by się stało, gdybyś nagle postanowił jeść banana każdego dnia, na podstawie ciekawego artykułu opublikowanego w czasopiśmie „Eat This Not That”.
Lepsze jelita
Zobacz następną stronę na następnej stronie
Jest to jeden z najskuteczniejszych owoców regulujących florę jelitową, czyli mikrobiotę. Badanie z 2017 roku opublikowane w czasopiśmie Nutrition Bulletin wykazało, że banany zawierają substancję zwaną skrobią oporną, która zwiększa produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, niezbędnych dla zdrowia jelit. Dlatego jeśli będziesz jeść banana każdego dnia, bakterie w Twoim organizmie będą zawsze doskonale odżywione.
Schudniesz
Jedną z cech wyróżniających banany spośród innych owoców jest to, że są bardzo sycące, co pomaga nam dłużej utrzymać apetyt pod kontrolą. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i białka zapewnią Ci uczucie sytości na wiele godzin. Dlatego magazyn Healthline umieścił je na liście „20 produktów spożywczych najbardziej sprzyjających utracie wagi”.
Będziesz mieć lepszą skórę
