Czy kiedykolwiek odczuwałeś ból nóg bez wyraźnego powodu? Kruchość kości lub nocne skurcze?
Co jeśli twoje ciało próbuje wysłać ci alarm? Niedobór niektórych witamin i minerałów może być kluczowym powodem twoich dolegliwości.
Przyjrzyjmy się razem niezbędnym składnikom zdrowych kości i mięśni.
Niedobór witaminy D: częsta przyczyna bólu kości
Jeśli twoje nogi powodują ból lub cierpisz na słabe kości, możesz mieć niedobór witaminy D. Ta witamina odgrywa kluczową rolę w absorpcji wapnia, który jest kluczowy dla mocnych kości. Niedobór może powodować:
Osłabienie mięśni
Uporczywy ból kości
Zwiększone ryzyko złamań
Jak uzyskać wystarczającą ilość witaminy D?
