Zalety:
Prostota: Łatwe do przygotowania posiłki z ogólnodostępnych składników.
Krótki czas trwania: Tylko 3 dni ograniczeń.
Szybkie efekty: Idealna przed ważnym wydarzeniem lub jako reset diety.
Wady:
Niskokaloryczność: Może powodować zmęczenie i brak energii.
Brak długoterminowych efektów: Po zakończeniu diety waga może szybko wrócić, jeśli nie zmienisz nawyków żywieniowych.
Nieodpowiednia dla wszystkich: Osoby z problemami zdrowotnymi, w tym cukrzycą, powinny jej unikać.
Wskazówki:
Unikaj podjadania: Dieta opiera się na restrykcyjnym menu.
Ruch fizyczny: Wybieraj lekkie formy aktywności, aby nie przeciążać organizmu.
Po zakończeniu diety: Stopniowo zwiększaj kaloryczność, aby uniknąć efektu jo-jo.
