Często słyszymy o idealnej liczbie godzin snu. Ale rzadziej o tym, jak śpimy. A jednak pozycja, którą przyjmujemy każdej nocy, może mieć ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Niektóre sprzyjają spokojnemu snu i dobremu krążeniu, podczas gdy inne mogą w dłuższej perspektywie zaburzyć postawę, oddychanie, a nawet trawienie.
A Ty, czy śpisz „na prawym boku”?
Spanie na brzuchu: nawyk, którego należy unikać
Jeśli jesteś przyzwyczajony do spania na brzuchu, być może nadszedł czas, aby przemyśleć tę pozycję. Chociaż na pierwszy rzut oka wydaje się wygodna, wielu specjalistów od snu ją odradza.
Dlaczego? Ponieważ:
