Zmusza głowę do obracania się na jedną stronę przez wiele godzin, co powoduje napięcie szyi
Zniekształca kręgosłup, co może prowadzić do bólu pleców
Uciska płuca i ogranicza jakość nocnego oddychania
Wywiera nacisk na twarz, co sprzyja pojawianiu się drobnych zmarszczek
Może spowolnić krążenie krwi, powodując mrowienie lub drętwienie
Jeśli budzisz się sztywny, napięty lub zmęczony, mimo dobrego materaca… winowajcą może być pozycja, w której śpisz.
Najlepsze pozycje zapewniające spokojny sen
Na szczęście niektóre pozycje są o wiele łagodniejsze dla twojego ciała. Oto trzy, które warto wybrać:
Na plecach – „pozycja rozgwiazdy”: dla ogólnego odpoczynku
Leżąc na plecach z rozluźnionymi ramionami i nogami, ta pozycja:
