Oto 7 zaskakujących korzyści płynących z nasion chia, o których prawdopodobnie nie wiedziałeś
Oto 7 zaskakujących korzyści płynących z nasion chia, o których prawdopodobnie nie wiedziałeś — a które możesz pokochać! 🌱
1. Długotrwała energia
Nasiona chia były używane przez Azteków i Majów jako „żywność bojowa”, ponieważ dostarczają długotrwałej energii dzięki unikalnej mieszance złożonych węglowodanów, białek i zdrowych tłuszczów.
🔋 Idealne dla sportowców i na zabiegane dni!
2. Wspomagają trawienie (bez wzdęć)
Dzięki bardzo wysokiej zawartości błonnika rozpuszczalnego nasiona chia:
pomagają regulować pracę jelit,
poprawiają florę jelitową,
ale nie fermentują jak inne nasiona, więc mniej wzdęć!
1 łyżka zawiera około 5 g błonnika!
3. Głębokie nawodnienie komórek
Nasiona wchłaniają do 12 razy więcej wody niż same ważą, tworząc żel:
który utrzymuje nawodnienie na dłużej,
i spowalnia wchłanianie cukrów (doskonały dla osób z niestabilnym poziomem cukru we krwi).
💧 Doskonały dodatek do wody, jogurtu lub koktajli!
4. Naturalne działanie sycące
Żel, który tworzy się w żołądku, pomaga:
wypełnić jelita,
zmniejszyć głód emocjonalny,
wspomóc kontrolę wagi (bez drastycznych diet).
