Kurkuma
Dzięki zawartości aktywnej cząsteczki kurkuminy kurkuma łagodzi bóle stawów , chroni komórki przed starzeniem i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mózgu.
Ocet jabłkowy
Ocet ten wspomaga trawienie , reguluje poziom cukru we krwi, pomaga wchłaniać wapń i wzmacnia odporność dzięki swoim właściwościom fermentacyjnym i naturalnej zawartości probiotyków.
Nasiona chia
Są bogate w kwasy omega-3, wapń i błonnik , korzystnie wpływają na zdrowie kości i serca oraz pomagają stabilizować poziom cukru we krwi.
Jak przygotować tę domową mieszankę prozdrowotną?
Składniki :
- 1 łyżka stołowa łyżki surowego miodu
- ½ łyżeczki. łyżeczka mielonego cynamonu
- ½ łyżeczki. łyżeczka kurkumy w proszku
- 1 łyżka stołowa łyżki octu jabłkowego
- 1 łyżka stołowa łyżki nasion chia
- Około 200 ml letniej wody lub letniego napoju roślinnego (migdałowego, owsianego itp.)
Etapy przygotowania:
- Namocz nasiona chia
W małej misce wymieszaj nasiona z około 100 ml ciepłej wody . Pozostaw do napęcznienia na 10–15 minut, aż do uzyskania konsystencji żelu.
- Wymieszaj proszki
W filiżance wymieszaj cynamon i kurkumę.
- Dodaj płyny
Wlej ocet jabłkowy i miód. Mieszaj dokładnie, aż miód całkowicie się rozpuści.
