Korzyści zdrowotne wody kokosowej
Woda kokosowa to naturalny napój pozyskiwany z wnętrza młodych kokosów. Jest pełna elektrolitów, takich jak potas, sód, magnez i wapń, które pomagają w nawodnieniu organizmu oraz utrzymaniu równowagi wodno-elektrolitowej. Woda kokosowa jest również niskokaloryczna i bogata w witaminy, a jej regularne spożywanie wpływa na zdrowie serca, trawienie oraz kondycję skóry.
Korzyści zdrowotne wody kokosowej:
Nawodnienie organizmu – Dzięki wysokiej zawartości elektrolitów woda kokosowa jest doskonałym środkiem nawadniającym, zwłaszcza po wysiłku fizycznym.
Wspomaga trawienie – Woda kokosowa wspiera pracę układu pokarmowego, poprawiając trawienie i zmniejszając ryzyko zaparć.
Zwiększa odporność – Woda kokosowa ma właściwości antywirusowe i przeciwbakteryjne, co pomaga wzmocnić układ odpornościowy.
Pomaga w regulacji ciśnienia krwi – Dzięki wysokiej zawartości potasu, woda kokosowa może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi i utrzymaniu go w normie.
Wspomaga detoksykację – Woda kokosowa działa moczopędnie, pomagając w usuwaniu toksyn z organizmu.
Przepisy na kefir:
Kefir domowy – klasyczny przepis
Składniki:
1 litr mleka (może być krowie, kozie lub roślinne, np. sojowe czy owsiane)
2 łyżki ziarenek kefiru (dostępne w sklepach ze zdrową żywnością)
Przygotowanie:
